1.- Realiza algún ejercicio: Los expertos aseguran que hacer actividad física es igual de bueno que tomar un antidepresivo para mejorar el ánimo. Treinta minutos de ejercicio es el mejor antídoto contra la tristeza y el estrés.

2.- Toma desayuno: Algunas personas se saltan el desayuno porque no tienen tiempo o porque no quieren engordar. Estudios demuestran que desayunar ayuda a tener energía, pensar y desempeñar exitosamente las actividades.

3.- Agradece a la vida todo lo bueno que tienes: Escribe en un papel 10 cosas que tienes en tu vida que te dan felicidad. Cuando hacemos una lista de gratitud nos obligamos a enfocarnos en cosas buenas.

4.-  Sé asertivo: Pide lo que quieras y di lo que piensas. Está demostrado que ser asertivo ayuda a mejorar la autoestima. Ser dejado y aguantar en silencio todo lo que te digan y hagan, genera tristeza y desesperanza.

5.- Gasta tu dinero en experiencias no en cosas: Un estudio descubrió que el 75% de las personas se sentía más feliz cuando invertía su dinero en viajes, cursos y clases. En tanto, sólo el 34% dijo sentirse más feliz cuando compraba cosas.

6.- Enfrenta tus retos: No dejes para mañana lo que puedes hacer hoy. Estudios demuestran que cuanto más postergas algo que sabes que tienes que hacer, más ansiedad y tensión generas. Escribe pequeñas listas semanales de tareas a realizar y cúmplelas.

7.- Pega recuerdos bonitos, frases y fotos de tus seres queridos por todos lados: Llena tu refrigerador, tu computador, tu escritorio, tu dormitorio, en fin, tu vida de recuerdos bonitos.

8.- Visita todos los días Pichicola.com: Más de 9500 investigaciones afirman que cuando entras en pichicola.com te cambia el estado de ánimo y cambiara tu suerte.

9.- Usa zapatos que te queden cómodos: Si te duelen los pies es seguro que te pondrás de mal genio, asegura el doctor Keinth Wapner, Presidente de la Asociación Americana de Ortopedia.

10.- Cuida tu postura: Caminar derecho con los hombros ligeramente hacia atrás y la vista hacia el frente ayuda a mantener un buen estado de ánimo.

11.- Escucha música: Está comprobado que escuchar música te despierta deseos de cantar y bailar, lo que alegra la vida.

12.- Aliméntate bien: Lo que consumes tiene un impacto importante en tu estado de ánimo. Por esta razón, lo recomendables es comer algo ligero cada tres o cuatro horas para así mantener los niveles de glucosa estables; no saltarse comidas; evitar el exceso de harinas blancas y el azúcar; comer de todo y variar los alimentos.

13.- Arréglate y siéntete atractivo(a): El 41% de la gente dice que se siente más feliz cuando piensa que se ve bien.

14.-Siempre saluda y sé amable con otras personas: Más de 100 investigaciones afirman que sólo sonreír cambia el estado de ánimo.

• Está todo dicho, pero no hay nada hecho.
• El éxito es la realización progresiva de un sueño.
• Lucha ahora o muere mañana.
• El que todo lo juzga fácil encontrará la vida difícil.
• Lo pasado ha huido, lo que esperas está ausente, pero el presente es tuyo.
• Todos somos ignorantes. Lo que ocurre es que no todos ignoramos las mismas cosas.
• Se necesitan dos años para aprender a hablar y sesenta para aprender a callar.
• El joven conoce las reglas pero el viejo las excepciones.
• Si cada año estuviéramos ciegos por un día, gozaríamos en los restantes trescientos sesenta y cuatro.
• Lo que llamamos “casualidad” no es más que la ignorancia de las causas físicas.
• ¿Por qué, en general, se rehuye la soledad? Porque son muy pocos los que encuentran compañía consigo mismos.
• Yo no hablo de venganzas ni perdones, el olvido es la única venganza y el único perdón.
• El pobre carece de muchas cosas, pero el ávaro carece de todo.
• Proyecta lo difícil partiendo de donde aún es fácil.
• El que nada se perdona a sí mismo, merece que se lo perdonemos todo.
• El miedo a sufrir es peor que el propio sufrimiento.
• Conserva bien lo tuyo y no codicies lo ajeno. Si tal haces, nada podrá impedirte ser dichoso.
• Si quieres una mano que te ayude, la encontraras al final de tu brazo.
• Eres el juez de tus propios actos y el árbitro de tu propio destino.
• Educad a los niños, y no será necesario castigar a los hombres
• Hacer muchas preguntas puede parecer de imbéciles, pero el que no hace ninguna lo sera toda la vida.
• El hombre soltero es sabio, el hombre casado es.
• Quien no haya sufrido lo que yo, que no me de consejos. Lo importante no es saber, sino tener el teléfono del que sabe.
• Quien quiere a su madre no puede ser malo.
• A quien dices tus secretos das tu libertad.

Ahora la canción Lore, Lore, Macu, Macu se ha convertido en todo un éxito más allá de la ficción de Telecinco y se ha convertido en la entrada más fuerte en las listas de ventas digitales de música. I-tunes y el resto de plataformas de descarga que audita Promusicae han visto cómo la canción y la versión politono de la canción se descargaban una y otra vez.

En su primera semana en las listas de ventas, esta producción de Globomedia Música se ha situado ya en el puesto 16 del top 50 de lo más descargado.

Madre que me la veo como canción del verano.

Una proteína cerebral podría ser la clave para dejar de fumar.

El mecanismo molecular que induce el consumo de grandes cantidades de nicotina puede ser alterado al manipular los niveles de una proteína cerebral específica, según un estudio del Instituto de Investigación Scripps en Júpiter (Estados Unidos) que se publica en la edición digital de la revista Nature.

La nicotina estimula la subunidad alfa-5 del receptor de la acetilcolina nicotínico en el cerebro. Este receptor está presente en grandes números en un mecanismo neural específico, el tracto habenulo-interpeduncular, que se conoce por suprimir las señales de recompensa.

Los científicos, dirigidos por Paul Kenny, muestran que los roedores que carecen de este receptor trabajan por pequeñas cantidades de nicotina, como los animales normales, pero también buscan altas concentraciones de nicotina, lo que los animales normales encuentran desagradable y evitan.

Experiencias con roedores han mostrado cambios

Los autores muestran que la alteración de los niveles del receptor en el tracto habenulo-interpeduncular cambia la cantidad de nicotina que los animales consumen.

El estudio podría ofrecer una explicación de por qué la variación genética en el gen que codifica la subunidad alfa-5 aumenta la vulnerabilidad ante la adicción al tabaco en los humanos, al proporcionar una señal negativa en respuesta a los altos niveles de nicotina, por ello limitando el consumo.

Vía: malditaciencia