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Seguro que alguna vez te has desvelado en mitad de la noche, con la extraña sensación (a pesar de las pocas horas que llevabas dormido) de estar completamente despejado y sin cansancio (incluso mejor que cuando duermes toda la noche del tirón). Luego te has vuelto a acostar, y al sonar la alarma por la mañana te has levantado destrozado, completamente atontado y sin ganas de salir de la cama. ¿A que es debido que con menos horas de sueño te hayas sentido tan bien, y luego con más estés tan cansado?. Está relacionado con lo que los expertos llaman “ciclos del sueño”?, que una vez entendidos nos servirán para elaborar un método con el que conseguir despertarnos sin la molesta sensación de cansancio

Los ciclos del sueño

El sueño no es un estado único en el que permanecemos mientras dormimos, sino que tiene 5 etapas. Durante el transcurso de la noche, en el sueño, vamos recorriendo cada una de esas etapas, completándolas todas en un ciclo que dura aproximadamente 90 minutos. Las etapas 1 y 2 son las consideradas como sueño “ligero”, mientras que las etapas 3 y 4 son consideradas de sueño “profundo”. La quinta etapa, que es completamente diferente al resto, es la fase de sueño REM (“movimientos oculares rápidos”), que es cuando soñamos.

Las investigaciones han demostrado que la duración del sueño no es lo que hace que luego nos sintamos frescos y despejados. El factor clave es el número de ciclos completos que realizamos. Cada ciclo del sueño dura aproximadamente 90 minutos: 65 minutos de sueño normal (o no-REM, las 4 primeras etapas); 20 minutos de sueño REM (la quinta etapa); y 5 minutos finales en un estado no-REM. La fase REM del sueño es más corta durante los primeros ciclos (menos de 20 minutos) y más largas en los últimos (mas de 20 minutos). En el periodo que hay entre 2 ciclos de sueño no estamos realmente durmiendo: es una especie de zona intermedia, en la que si no somos molestados (por la luz, el frío, el ruido, etc) pasamos a entrar a otro ciclo de 90 minutos.

Si fuéramos a dormir de forma completamente natural, sin alarmas u otro tipo de molestas perturbaciones, nos despertaríamos, aproximadamente, tras un múltiplo de 90 minutos. Por ejemplo tras 4.5 horas, 6 horas, 7.5 horas o 9 horas, pero nunca tras 7 u 8 horas (que no son múltiplos de 90 minutos). Una persona que sólo duerma 4 ciclos (6 horas) se sentirá más descansada que otra que duerma durante 8 o 10 horas, pero que no haya podido completar uno de los ciclos por haberse levantado antes de acabarlo (es decir, que lo haga en la etapa de sueño “profundo” y no en la inicial de sueño “ligero”). Así es como se explica que por ejemplo los fines de semana, sin usar despertador, nos levantamos despejados, y durante la semana cansados (aún pasando sólo un poco mas de tiempo en la cama, y a veces incluso menos).

Sabiendo todo esto, podrán adivinar que el secreto para despertarse despejado es hacerlo justo cuando acaba un ciclo de sueño y empieza otro, es decir, hacerlo en la etapa inicial de sueño “ligero”. Pero, ¿cómo hacer eso? Debido a que cada ciclo dura 90 minutos, podríamos calcular en que momento programar la alarma del despertador, para que nos levantara justo en ese momento, simplemente usando para ello múltiplos de 90 minutos -como por ejemplo que tardara 7 horas y media en sonar-. El problema es que tomar como referencia los 90 minutos es incorrecto, pues no es una regla fija – para cada persona su ciclo de sueño es diferente. Además como hemos visto el ciclo del sueño no es constante, varía en duración a lo largo de la noche (la fase REM es al principio mas corta y luego mas larga), y se ve afectado por factores externos como el ejercicio, el alcohol y las drogas. Tampoco puedes saber si te quedarás dormido al instante, nada más entrar en la cama, o tardarás X tiempo en hacerlo, por lo que al final la alarma podría sonar en el momento incorrecto, durante una fase de sueño “profundo”.

¿Cómo sería nuestra vida sin los apasionados sueños eróticos? Todo el mundo ha soñado por lo menos una vez con momentos eróticos que jamás compartiría con su pareja o amigos. Sea de día o de noche, los sueños eróticos son una parte esencial de nuestra vida cotidiana. Pero, ¿qué es lo que significan realmemte? Hoy en día podemos consultar miles de libros y estudios que tratan con detalle el tan interesante tema de las interpretaciones de los sueños. Pero si sueltas tu imaginación, encontrarás el significado de tus sueños. Déjate llevar por los sueños eróticos, un apasionado viaje por el mar de los sentimientos.

Nuestro querido señor Freud nos enseñó que los sueños tienen algo que ver con nuestros deseos reprimidos. Los sueños eróticos también pueden estar relacionados con el miedo, agobio y las necesidades escondidas de nuestra inconsciencia. En la mayoría de los casos los sueños no corresponden de ninguna manera con la vida sexual de la realidad. También pensamientos perversos o violentos pueden ser parte de los sueños. Pero no te preocupes, parece que esto es algo muy normal. Sean jóvenes o mayores, todo el mundo sueña con situaciones eróticas para toda su vida.

Según varios estudios más de 80% de los hombres han tenido sueños eróticos, mientras que las mujeres sólo ascienden un 40%. Sin embargo, sabemos que nos podemos tomar tan en serio estos porcentajes ya que las mujeres se portan mucho más discretamente y no revelan siempre sus aventurosos sueños.

Otro aspecto interesante son los diferentes contenidos de los sueños, que varían entre los dos sexos. Mientras que los hombres sueñan por lo general con desconocidas mujeres salvajes, las mujeres experimentan con hombres conocidos. ¿Y cómo acaban los sueños eróticos? Pues, la mayoría de los hombres tienen una erección visible, pero muy pocas mujeres llegan al orgasmo.

Según el contenido también varía la interpretación del sueño. De esta manera, los sueños de practicar el sexo oral significa que buscamos una mejor forma de comunicarnos en la vida cotidiana. Si soñamos con tener relaciones sexuales con personalidades célebres, necesitamos más cariño en nuestra vida privada. Practicar el sexo con una persona del mismo sexo no quiere decir necesariamente que somos lesbianas o gays, sino más bien que sentimos una cierta atracción o una profunda admiración hacia esta persona.

Más significados de los sueños eróticos

Soñar con un bosque

Cuando sueñas que caminas por un bosque o que duermes allí, tu inconsciente recrea el pubis femenino.
Tanto si lo sueña un hombre o una mujer, el sueño es placentero.

Soñar con un cuchillo u objetos punzantes

El soñar con cosas que cortan materiales blandos, simboliza la penetración sexual
En el caso de que lo sueñe un hombre, tendrá una erección, porque su inconciente recrea el acto sexual.
Si lo sueña una mujer el sueño encierra un temor ancestral a ser tomado a la fuerza.
Que puede ser el miedo a una violación o a la toma de poder de un hombre sobre ella.

Soñar con agua

El agua en los sueños tiene enormes implicaciones sexuales. La sensación de flotar y que el agua acaricie todo nuestro cuerpo significa que lo deseas, si eres mujer, ser tomada sexualmente de manera tranquila y paciente.
El agua para la mujer simboliza el acto con mucho placer.
Si lo sueña el hombre tiene implicaciones sensuales, pero recrea una fantasía erótica froidiana, es decir, con la madre.
La voluptuosidad que da el agua, no la otorga en la misma medida ningún otro elemento.

Soñar con un famosos haciendo el amor

El soñar con gente conocida, sobre todo con famosos, tiene significados diferentes según el sexo del soñador.
Cuando sueña una mujer con un famoso teniendo sexo, significa que ella necesita reconocimiento y estímulo.
Si sueña un hombre, la implicancia es más profunda, pues el sueño lo provoca un estado de melancolía, generado por terceros y muy arraigado en su inconsciente.
A veces se sueña con héroes de historietas que nos aman, eso significa que necesitamos mucha ayuda, pues estamos un poco perdidos.

Soñar que ves a otras personas

Si en nuestro sueño vemos a otros teniendo sexo, significa que tenemos un problema de comunicación, que no podemos decirle algo a alguien que amamos como hombre o mujer, también simboliza que deseamos a esa persona pero que nos cuesta comunicarnos con su lado más sensual y nos sentimos frustrados por eso.

Sonar con la autoerotización

Si nos estamos estimulando sobre una superficie plana y vemos nuestro rostro en primer plano y la sensación no es de pesadilla sino muy placentera, es porque estamos bien solos y el placer es muy grande.
Si no podemos determinar el lugar y nos sentimos algo perdidos, en ese caso se nos está manifestando un estado de soledad casi insoportable.

Soñar con sexo oral

Soñar con sexo oral generalmente significa sólo “eso” ¡Que nos encanta! “Sácate la ropita”

Vía: lomejordecadacasa

Sound  Sleeping, web donde puedes escoger entre algunos sonidos que te ayuden a relajar. Sonidos de aves, un viento suave o quizás una mezcla ambos te pueden ayudar si no a dormir por lo menos a tener un ambiente tranquilo y quitarte es estrés acumulado.

Vía: discovirgen

“ cuando necesites abrir una puerta con la única mano libre, la llave estará en el bolsillo opuesto”
(Ley de Mecago Enlamar)

“la única vez que la puerta se cerrara sola es cuando dejaste la llaves adentro”
(Ley de Angu Stias)

“cuando tengas las manos llenas de grasa, te comenzara a picar la nariz”
(Ley de Queb Rantos)

“los problemas ni se crean ni se resuelven; solo se transforman”
(Ley de Esto Noesvida)

“si solo hay 2 programas en la tele que valgan la pena ver, serán a la misma hora”
(Ley de Queijos Depú)

“Todo cuerpo sumergido en la bañera hara sonar el teléfono”
(Ley de Meki Eromo Rir)

“Todo cuerpo sentado en el inodoro hara sonar el timbre de la puerta”
(Ley de Nigarcar Sepuede)