1. Tomar un baño en agua caliente antes de dormir, estudios indican que  es una excelente manera de darte un momento para ti cada día. 2. El sueño no debe de ser forzado, a lo que me refiero aquí es que no te quedes viendo el techo si no te llega, mejor párate y ponte [...]

1.¿Necesitamos dormir como minimo 8 horas diarias? Esta es una creencia muy generalizada, pero recientes estudios demuestran que en realidad se necesitan minimo 7 horas para dormir adecuadamente, gracias a un estudio publicado en la revista Archives of General Psychiatry. Pero ojo de acuerdo al estilo de vida y edad de cada persona, ello puede [...]

El reloj biológico de nuestro cuerpo está controlado por el núcleo supraquiasmático, una parte del cerebro que controla nuestros ritmos circadianos, o sea los ritmos biológicos del cuerpo. Según dice Jean Matheson, especialista en desórdenes del sueño del Centro médico de Nueva York, estos ritmos naturales de nuestro cuerpo, por lo general no van alineados [...]

1. Las personas ciegas sueñan: Las que han quedado sin vista despues del nacimiento, pueden ver imagenes en sus sueños. Y la gente que nace ciega, tambien sueña aunque no vea imagenes, sus sueños son igual de vividos e involucran mas a sus otros sentidos como olor, tacto y sonido. Es dificil para una persona [...]